Igiena somnului: obiceiuri simple pentru nopți mai odihnitoare
Igiena somnului înseamnă obiceiuri zilnice care ajută corpul să adoarmă și să rămână odihnit; iată ce poți schimba chiar din această seară.
Sanatate
Citește articole despre Sanatate pe bloggerilaschimb.ro – explicații clare, sfaturi practice și noutăți din domeniu.
Scrisul ca metodă de dezvoltare: jurnale, liste și pagini de dimineață
Scrisul poate fi o metodă de dezvoltare personală pentru că te obligă să transformi gânduri vagi în cuvinte concrete, iar prin asta le poți…
Cât de mult lichid ai nevoie, de fapt: nevoi diferite pe anotimpuri
Nu există o cantitate unică de lichide valabilă pentru toată lumea: necesarul depinde de greutate, de efort, de temperatura din jur, de alimentație și…
Sportul cu aparat dentar: gutiere de protecție și precauții
Poți face sport cu aparat dentar, dar în sporturile cu risc de lovituri la față este indicată o gutieră de protecție adaptată aparatului, deoarece…
Răceala de toamnă și somnul: de ce se leagă mai mult decât crezi
Cineva în birou strănută de două zile, altcineva tușește discret în mânecă, iar tu simți o ușoară zgârietură în gât și te întrebi dacă…
Alimentația după 60 de ani: proteine, apă și porții adaptate, în comparație
După vârsta de 60 de ani, nevoile de energie scad ușor, dar nevoile de proteine, vitamine și lichide rămân importante, iar uneori cresc relativ…
Când nu ești de acord cu medicul: cum comunici calm și clar, între mit și realitate
Poți să nu fii de acord cu un medic și să spui asta politicos, cu întrebări clare și, la nevoie, cu cererea unei a…
Ce te deranjează la partener: cum o spui fără reproșuri
Poți spune ce te deranjează la partener fără reproșuri dacă vorbești despre un comportament concret, spui ce simți și ce ai nevoie, iar apoi…
Rinichii și analizele lor: ce arată creatinina și ureea, în termeni simpli
Creatinina și ureea sunt două substanțe din sânge pe care rinichii le elimină prin urină. Când analizele arată valori în afara intervalului de referință,…
Cerealele fortificate: ce înseamnă fortifierea și cum o recunoști, între mituri și realitate
Un aliment fortificat este unul în care producătorul a adăugat vitamine sau minerale, uneori în cantități mai mari decât cele din forma naturală sau…